10.20 是天减开始减肥的前两天

上称（晚）：50.05kg

早上 ◎很纵容的吃了一个肉松面包以及一小个蛋糕卷还吃了一根玉米（想一想过两天减肥就容纳自己了）

三更 ◎很抑制的只吃了一个苹果一根黄瓜

晚饭没吃

10.21 是开始减肥的前一天

上称（早）：49.7kg

早上 ◎咖啡摩卡（减肥不能喝哦 我最后一天的纵容）

一片全麦面包

巧克力味卵白粉

一个小紫薯/

三更 ◎没禁住迷惑以及同伙去吃了U鼎冒菜

吃完感应很撑但仍是又吃了一个原麦山丘的牛角面包【真香】

最后尚有一个苹果/

破晓 ◎不

行动 ◎也不

# 明天就要轻断食啦，明天吃了这么多，肥法尽管抉择容纳自己。第天想一想有点小紧迫，罔闻怕坚持不下来，天减但我信托我可能！肥法不吃，第天真好！罔闻

# 明天是天减周一要上学了，我要抵御住种种迷惑，肥法我规画把所有送到我嘴边的第天工具都记下来，看看我这三天谢绝了多少多好吃的罔闻，想一想可真幽默

10.22 21天减肥法第一天[啊啊啊开始了]

_第一阶段第1天

上称(早)：51.1kg（明天吃概况是天减实锤了///）

上称(晚)：50.0kg

♢迷惑真是从一睁眼就开始了呢：我爸打了豆乳、拌了凉菜不断问我喝不喝吃不吃，肥法我刚强的第天谢绝了；我妈问我三更吃啥，我说不吃，她偏要给我带一袋卵白粉，让我三更自己沏，于是我偷偷把它从书包里拿进去了

♢三更我可爱的同砚们在我眼前种种吃泡面、手撕面包、苹果、奥利奥……[我 置若罔闻！]

水喝了三杯（550ml/杯）甚么都没吃

# 第一天感应还行不是很饿，情绪也还好，便是下战书磨炼的时候有那末一点点虚。

10.23 哈哈是越日啦

_第一阶段越日

上称（早）：50.0kg

上称（晚）：49.2kg

♢又是自我操作的一天！上午还行甚么都不想吃，也不是很饿，就不断喝水。看着他们吃曲奇、饭团、坚果、面包啥的，也不是很想吃。

♢三更就抱着温水站在窗台儿边上，看着咱们班同砚吃梅菜扣肉以及泡面……

♢下战书是真的饿，还很困，但也甚么都没吃【夸自己

● 行动：上午课间操1000米、下战书舞蹈磨炼

# 今儿还行吧，不很娴静，感应再挺一天残缺OK（快落//

10.24 第三天啦

_第一阶段第三天

上称（早）：49.0kg

上称（晚）：48.6kg

♢早上一起床就很娴静，残缺没劲儿，喝了一杯蜂蜜水，吃了两片维生素，好良多。上午上课简直饿到无奈思考，吃了一小小块儿黑巧克力，肉体良多多少多了，情绪也良多多少多了

# 哈哈 第一阶段就要以前啦！不想象中那末为难，明天就能吃瓜果蔬菜啦【奶思/

减肥最紧张的是悲不雅的心态以及刚强的定夺（子细脸）

经由第一阶段我对于食物有了新的意见，任何吃的，它们便是明星，奈何样说呢，便是都以及我没关连！（我不追星）_自我意见而已经///

10.25 第四天

_第二阶段第一天

上称（早）：48.1kg

上称（晚）：47.9kg

●早饭：苹果、西兰花、笋丝 ↓↓

● 午饭：苹果、西兰花

● 晚饭：不

# 可能吃瓜果蔬菜了，但感应并无良多多少少，下战书饿到爆炸，破晓瘦了仍是很欢喜哒哈哈哈，明天不断加油~

10.26 第五天

上称（早）：47.8kg

破晓没称

● 早饭：燕麦牛奶、芽菜、藕片、黄瓜

● 午饭：藕片、黄瓜、西柚

● 晚饭：没忍住吃了半包芋头条以及一袋无糖酸奶

# 原本第二阶段才是最娴静的啊，但确定要坚持住，明天要少吃了，不吃午饭！好的，晚安，明天会更好，加油！【怕不是石乐志

10.27 第六天

上称（晚）：47.8kg

# 尽管明天周六，但高三狗仍是要早早起床去学校，BUT 我起晚了，以是每一吃早饭也没称体重【太着实了

● 早饭：不

● 午饭：一个鲜花饼、一袋无糖酸奶

● 晚饭：不

# 明天还好，比力忙，以是没感应很饿，但此时当初我肚子在叫（如今很饿）快快睡觉，明天早上可能吃工具啦~晚安안녕히 주무세요.

10.28 第七天

上称（早）：47.7kg

● 早饭：一个苹果、两个小麻薯

● 午饭：【见图↓

● 晚饭：一个全麦面包、一罐酸奶

# 今儿吃的有点儿多了，抉择明天苹果餐一天，但明天仍是欢喜的啦~（不要太纠结于那多少斤肉哦/

10.29 第八天

_第二阶段第五天

上称（早）：48.5kg [果真

● 早饭：四分之一个苹果、一个猕猴桃

● 午饭：两块饼干、剩下的苹果、一块黑巧克力、一包逐日坚果

# 说好的苹果餐呢【dbq